uyku problemi için ne yapmalı

Uyku getiren yiyecek ve içecekler nelerdir? Stres, depresyon, ilaç kullanımı, çevresel faktörler ya da sadece yaşam tarzına bağlı olarak çekilen uykusuzluk ile baş etmede bize yardımcı olabilicek bazı yiyecek ve içecekler vardır. İçeriklerinde bulunan aminoasit ve melatonin hormonuyla kasları...

Günümüzdeki en büyük sorunlardan biri de hemen hemen hepimizin yaşadığı uyku problemidir. Uykusuzluk, insanı son derece halsiz bırakan, mutsuz eden ve depresyona daha kolay girmesini sağlayan sorunların başında yer alır. Uykusuzluk nedenleri arasında altta yatan birçok sebep olabilir. Bu yüzden...