Umudunu Kaybedenleri Ayağa Kaldıracak Yöntem

  • Konbuyu başlatan Eqe
  • Başlangıç tarihi
E

Eqe

Guest
Bir kalem ve bir kağıtla olumsuzluklara veda edin ve yeniden başlayın.​

Herkesin hayatında kasvetli ve olumsuz düşüncelerle dolu zamanları olur. Böyle dönemlerde mutsuz ve umutsuz, hiçbir işe konsantre olamayan bir insan haline gelinebilir. Bu anlarda, yazarlar Esther ve Jerry Hicks , bir kağıt ve bir kalem alıp Focus-Wheel yöntemini denemeyi öneriyor. İşte hayatınızı şekillendirecek o yöntem.​
Umudunu kaybetme!​

İlk olarak, kağıt sayfasına büyük bir daire çizin. Ardından, bu büyük dairenin ortasında yaklaşık 5 cm çapında daha küçük bir daire çizin. Arkanıza yaslanın, rahatlayın ve küçük daireye dikkatle bakın. Gözlerinize odaklanın.​

Şimdi, bir anlığına gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi olumsuz duygulara neden olan olaylara çevirin. Yapmak ya da tekrar yaşamak istemediğinizin tam olarak ne olduğunu tanımlayın.​

Sonra, yapmak istediğiniz veya yapmak istemediğiniz şeyleri net olarak kendinize söyleyin.​

Ne istediğinizi açıkça belirlemeye çalışın. İçinde bulunduğunuz durum hakkında nasıl hissetmek istediğinizi belirleyin. İsteğinizi birkaç cümleyle belirleyin ve küçük daireye yazın.​

Küçük dairenin dışındaki büyük daireye, amacınızı, başarı veya başarısızlığınızın sonuçlarını ve ruh haliniz ile ilgili düşüncelerinizi yazın. Saat yönünde olumlu duygulara ulaşana kadar 12 ifade yazın.​

Örneğin, umutsuzca kilo vermek istediğinizi varsayalım. Bu hedefi küçük dairenin ortasına yazın. O zaman bütün enerjinizi, bu amacınızı nasıl gerçekleştireceğinizle ilgili harcayarak, hedefinize ulaşabilirsiniz. Kendi öz gücünüzle her şeyi başarabileceğinizi unutmayın! Siz isterseniz her şey mümkün.​
 
Üst