göksu
HanımZade
Spor sonrasında karbonhidrat ve protein takviyesini nasıl sağlıyorsunuz? Birkaç sporcu dergilerinde spor sonrası önce protein ve karbonhidratsın birlikte tükeKlmesinin Önaydiğini söylüyorlar. Bu konuda ben de çözümü olarak şöyle bir tarifi kullanmayı düşünüyorum. Smopthie şeklinde kyaniden protein takviyesi olan fit20, Bir muz ve birkaç badem sizce etkili olur mu?
