- Katılım
- 2 Şub 2018
- Mesajlar
- 1,241
- Tepkime puanı
- 747
- Puanları
- 0
- Cinsiyet
- Kadın
Güne Mutlu Başlamanın 7 Püf Noktası..
• Sabah insanı değilsen bile sabahları güne mutlu bir şekilde uyanabilirsin.
• Her sabah güne mutlu başlamanın püf noktaları şöyle;
Her Şey iyi Uykuyla Başlar..
• Bedenin kendini yenilemesi için zamana ihtiyacı var.
• İyi bir gece uykusu da bedenin kendini yenilemesi, ertesi güne tutkuyla ve heyecanla başlaması için olmazsa olmazlardan.
• Geceleri yatağa uyku vaktinden 30 dakika önce girmeye ve bu 30 dakika boyunca elektronik aletlerden uzak durmaya çalış.
Su iç..
• Sabah uyandığında enerjiye mi ihtiyacınız var?
• Uyanır uyanmaz önce tuvalete uğra, ardından mutfağa geçip en az 2 bardak su iç.
• Uyandıktan 45 dakika sonra 2 bardak daha su içmeyi ihmal etme.
• İstersen suyun içine limon dilimleri, nane yaprakları, zencefil dilimleri veya biraz elma sirkesi ekleyebilirsin.
Esne..
• Sabahları uyandığında esnemek için kendine vakit ayır. Böylelikle dolaşım sistemini harekete geçirebilirsin. Bedeninde endorfin salgılandıkça, kendini günün geri kalanında daha mutlu ve stressiz hissedebilirsin.
Müzik dinle..
• Sabahları seni motive edecek bir playlist hazırla. Uyanır uyanmaz bu listeyi dinleyerek güne hazırlanmanın keyfine varabilirsin.
Bir önceki geceden hazırlan..
• Sabahları anahtarlarını ararken, ne giyeceğine karar vermeye çalışırken, aceleyle çantanı düzenlerken mutlu olamazsın.
• Sabahları acele etmek seni sadece daha çok strese ve endişeye sokar.
• Eğer bir önceki gece 10 dakikanı ayırıp çantanı, kıyafetlerini hazırlarsan sabahları güne daha stressiz ve endişesiz başlayabilirsin.
Yatak odanı temiz tut..
• Sabahları temiz bir odada uyanmak, kendini iyi hissederek güne başlamanı sağlar. Üstelik odanı temiz tutmak yapılacaklar listenin kabarmamasını da sağlar.
Çıplak uyu..
• Çıplak uyumanın sayısız faydası var. Temel olarak, çıplak uyumak kendini daha seksi hissetmeni ve daha dinlenmiş bir şekilde uyanmanı sağlar. Ayrıca bel çevresindeki yağlardan kurtulmana da yardımcı olur.
• Sabah insanı değilsen bile sabahları güne mutlu bir şekilde uyanabilirsin.
• Her sabah güne mutlu başlamanın püf noktaları şöyle;
Her Şey iyi Uykuyla Başlar..
• Bedenin kendini yenilemesi için zamana ihtiyacı var.
• İyi bir gece uykusu da bedenin kendini yenilemesi, ertesi güne tutkuyla ve heyecanla başlaması için olmazsa olmazlardan.
• Geceleri yatağa uyku vaktinden 30 dakika önce girmeye ve bu 30 dakika boyunca elektronik aletlerden uzak durmaya çalış.
Su iç..
• Sabah uyandığında enerjiye mi ihtiyacınız var?
• Uyanır uyanmaz önce tuvalete uğra, ardından mutfağa geçip en az 2 bardak su iç.
• Uyandıktan 45 dakika sonra 2 bardak daha su içmeyi ihmal etme.
• İstersen suyun içine limon dilimleri, nane yaprakları, zencefil dilimleri veya biraz elma sirkesi ekleyebilirsin.
Esne..
• Sabahları uyandığında esnemek için kendine vakit ayır. Böylelikle dolaşım sistemini harekete geçirebilirsin. Bedeninde endorfin salgılandıkça, kendini günün geri kalanında daha mutlu ve stressiz hissedebilirsin.
Müzik dinle..
• Sabahları seni motive edecek bir playlist hazırla. Uyanır uyanmaz bu listeyi dinleyerek güne hazırlanmanın keyfine varabilirsin.
Bir önceki geceden hazırlan..
• Sabahları anahtarlarını ararken, ne giyeceğine karar vermeye çalışırken, aceleyle çantanı düzenlerken mutlu olamazsın.
• Sabahları acele etmek seni sadece daha çok strese ve endişeye sokar.
• Eğer bir önceki gece 10 dakikanı ayırıp çantanı, kıyafetlerini hazırlarsan sabahları güne daha stressiz ve endişesiz başlayabilirsin.
Yatak odanı temiz tut..
• Sabahları temiz bir odada uyanmak, kendini iyi hissederek güne başlamanı sağlar. Üstelik odanı temiz tutmak yapılacaklar listenin kabarmamasını da sağlar.
Çıplak uyu..
• Çıplak uyumanın sayısız faydası var. Temel olarak, çıplak uyumak kendini daha seksi hissetmeni ve daha dinlenmiş bir şekilde uyanmanı sağlar. Ayrıca bel çevresindeki yağlardan kurtulmana da yardımcı olur.
D geri kalanına katılıyorum