sağlikli beslenme

Fit Kase: Acai Bowl Tarifi Nasıl yapılır? Muz, frambuaz, böğürtlen ve çileği Blender kasesine alın. Üzerine badem sütü ve acai tozunu ekleyip karıştırmaya başlayın. Homojen bir kıvam alana kadar Blender'ı alıştırın. Karışımı servis kasesine doldurun. Üzerine dilimlediğiniz kivi ve çilekleri...

Haftada 2 defa kırmızı et yerseniz ne olur? Dengeli beslenmede proteinler önemli yer tutuyor. Protein ihtiyacının karşılanmasında et, yumurta, peynir, kuru baklagiller, süt ve yoğurt gibi besinlerin büyük bir rol oynadığını söyleyen Diyetisyen Nida Doğan, "Özellikle B12, demir, çinko, A ve E...