Paylaşımın Ve Sohbetin Tek Adresine HoşGeldin, Ziyaretçi!

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Mia kullanıcısının son içeriği

  1. Mia

    SohbetForumlari.Net Röportajları ~ Ahmet ~

    :) Cıx cıx sıvrı dıllı demıs bana halbukı cok tatlıyımdır :D
  2. Mia

    Kalça Ve Basen Eritme Yöntemleri

    Kalçalar ve basenlerde problem yaşamamamız açısından beslenmemizde dikkatli olmalıyız. Bölgesel kilolanmalar da yalnızca yediklerimiz değil, genetiğimiz de önemlidir. İlk olarak gün içerisinde tüketeceğimiz suyun miktarını 2.5 litre olarak sabitlemeliyiz. Bu suyu gün içerisinde belli...
  3. Mia

    Lif İle Kesin Ve Kalıcı Zayıflama!

    Lif İle Kesin Ve Kalıcı Zayıflama Aç kalmadan zayıflamanın yollarını arayanlardansanız doğru yerdesiniz. Bazı insanlar örneğin ben, asla açlığa dayanamadığı için bir türlü uzun vadeli diyetlere sadık kalamaz ve doğal olarak da kilo vermez. Kilo vermek istiyorsanız kesinlikle, aynı anda...
  4. Mia

    Bölgesel Zayıflama Nedir ?

    Bölgesel zayıflama nedir? Bölgesel zayıflama, vücudunuzun aynı orantıda kilo almaması ile ortaya çıkan orantısız kilolu bir bedeninin, orantılı bir görünüme kavuşması için filoların fazla biriktiği alana müdahale edilerek yazılan zayıflama yöntemidir. Örneğin bazı insanlar kilo alırken...
  5. Mia

    Erkekler Metabolizmasını Nasıl Hızlandırır ?

    Metabolizmasını Hızlandırmak İsteyen Erkekler Hangi Egzersiz Hareketlerini Yapmalı? Erkekler metabolizmalarını hızlandırmak için her türlü hareketi yapabilirler.Ama önerdiğim hareket türü kendisinin sevdiği hareket türü olması gerekir. Yani bir erkek yüzmeyi sevmiyorsa zorla yüzeceksin demek...
  6. Mia

    Erkekler Hangi Egzersizlerse Zayıflayabilir?

    Erkeklerin zayıflamasındaki egzersiz kardiyo olabilir. Bir şekilde yürüme bandında veya dışarda bir yürüyüş esasında normal istediğimiz günde 1 saat tempolu yürüyüştür. 1 saat mutlak erkeklerin tempolu yürüyüş yapmalarını öneriyoruz. Bu açık ve kapalı alanda da olabilir. Bu yürüyüşün sonunda...
  7. Mia

    Masa Başındaki Erkekler Nasıl Zayıflayabilir?

    Masa başında hareketsiz olarak çalışmak zorunda kalan erkeklerin yapacağı bazı basit hareketler var. Bunların başında derin nefes alarak karnınızı germek şeklinde. Ve karnınızı içinize çekip 5 saniye sayıp tekrar vermek gerekir. Bunu yürürken de koridorda da yapabilirsiniz. Bu karın germe...
  8. Mia

    Tuz yerıne baharat

    Tuz, bakteri, maya ve küf oluşumunu engelleyerek bozulmayı önler, yiyeceklerin içindeki lezzeti ortaya çıkarır, kraker gibi yiyeceklerde kuruluk algısını azaltır. Fakat, birçok işlenmiş gıda çok fazla tuz içerdiği için sağlığa zararlıdır. Güneş'teki habere göre, yediğimiz yiyeceklerdeki tuz...
  9. Mia

    Beslenmemiz bile duygusal!

    Diyetisyen Gonca Güzel; “Beslenme, ruh beden ve zihni bütün olarak etkileyen ve onlardan etkilenen bir eylemdir.” Diyerek beslenmenin sadece bir ihtiyaç olmadığını ifade ediyor. Güzel’e göre beslenme aynı zamanda “keyif, tat aldığımız, karnımızı ve ruhumuzu doyurduğumuz bir iş”. “Bu yüzden...
  10. Mia

    Fındık , Ceviz ve Badem Düzenli Ye Kalbini Koru

    Karedeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Biyokimya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Fındık Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Asım Örem, haftada 1 kez düzenli fındık, ceviz ve badem tüketenlerde kalp damar hastalığı gelişme riskinin yüzde 8.3, haftada 4 kez tüketenlerde ise yüzde 35-40...
  11. Mia

    Kalp hastalıklarını yüzde 15 azaltan diyet

    Dünyada ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alan kalp ve damar hastalıklarından, sağlıklı beslenme alışkanlığının kazanılması ile büyük ölçüde korunmak mümkün olabiliyor. ABD'de orta derecede kalp hastalığı riski olan kişiler üzerinde yapılan araştırma, üç ay Akdeniz diyeti uygulanan bu...
  12. Mia

    Sebze Püresi Zayıflatıyor

    ABD’de Pennsylvania Üniversite-si’nden bilim insanlarının üç hafta boyunca 20 erkek, 21 kadın gönüllü üzerinde yaptığı araştırmada sebzeleri püre haline getirerek tüketerek günde ortalama 360 kalorinin daha az alınabileceği hesaplandı. Bir günde 360 kalorinin azaltılması ise yaklaşık 10...
  13. Mia

    Kalori Cetveli / Yiyeceklere göre Kaloriler

    TAHILLAR 1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90 1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60 1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35 1 adet kruasan 200 gr 200 bisküvi 100 gr 470 mercimek (kuru) 100 gr 314 arpa (kuru) 100 gr 367 bulgur (kuru) 100 gr 371 kuskus (kuru) 100 gr 367 mısır (kuru) 100 gr 342 buğday (kuru) 100 gr 364...
  14. Mia

    Yağ yakmanın en iyi yolları

    ABD Indiana eyaletindeki Purdue Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırma, gün içinde yağ yakımını hızlandırmak için uyulması gereken 9 belli başlı yolu ortaya koydu: - Su: Bol su içmenin vücuttaki nemi koruduğu ve kuruluğu önlediği gibi metabolizmayı da düzene soktuğu biliniyor. Çünkü bol su...
  15. Mia

    Sosyete Diyeti

    The Sun Gazetesi sağlık servisi tarafından hazırlanan sosyete diyeti programı 2 gün içerisinde etkisini göstermeye başlıyor. Bu diyet programı sağlıklı bir yemek programını bol egzersizle birleştiriyor. Fakat diyetin etkili olabilmesi için düzgün bir uyku şart ! Programa uyarak 2 haftada 5-6...