Paylaşımın Ve Sohbetin Tek Adresine HoşGeldin, Ziyaretçi!

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Tatil Sonrası Dengeleme Diyeti

Muzik

tatil_sonrasi_dengeleme_diyeti_1530882699_9314.jpg


Yaz tatilinde fazla yeme sonucu aldığınız kiloları dengeleme diyeti sayesinde hızlı bir şekilde verebilirsiniz. İşte tatil sonrası dengeleme diyeti listesi...

Yaz aylarında tatilin etkisiyle farketmede beslenmenin sınırlarını aşabilirsiniz. Açık büfe yemekler, tatlılar, şekerli içecekler ve zengin akşam yemekleri hızlı bir şekilde kilo almanıza neden olabilir. Sizler için tatil sonrası dengeleme ve vücuttaki ödemi atma diyetini hazırladık. Aşağıdaki diyeti 3 günden fazla uygulamamaya dikkat etmelisiniz.

SABAH:

-1 bardak ödem attıran smoothie


KAHVALTI:

-1 adet yumurta

-1 dilim avokado

-Bol yeşillik, domates ve salatalık

ARA ÖĞÜN:

-15 adet çiğ badem

-1 fincan Trük kahvesi

ÖĞLE:

-1 kase bol yeşillikli salata

-4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur

-4 adet köfte

ARA ÖĞÜN:

-1 bardak kefir

-1 adet şeftali

AKŞAM:

-1 porsiyon mantar sote

-1 kase salata

-1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN:

-2 dilim ananas

-2 adet ceviz

 
Tüm sayfalar yüklendi.

Konuyu Görüntüleyen Kullanıcılar (Toplam:0)