Paylaşımın Ve Sohbetin Tek Adresine HoşGeldin, Ziyaretçi!

Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.

Kanserden Korunmak İçin Öneriler

  • Konbuyu başlatan heLen
  • Başlangıç tarihi
  • Okuma süresi: 1:30
Katılım
18 Tem 2019
Mesajlar
558
Tepkime puanı
1,220
Puanları
93
Konum
Sohbetforumları.net
Cinsiyet
Kadın

İtibar Puanı:

Yapılan araştırmalar sonucu dünyadaki ölümler, kardiyovasküler rahatsızlıklardan sonra en çok kanserden kaynaklanmaktadır. Alkol, sigara, kimyasal maddeler, stres, sağlıksız beslenme hastalığın başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Bu bölümde kısaca ölümün başlıca sebeplerinden olan kanserden nasıl korunabileceğimizden bahsedeceğim.

Kanserden korunmak için ;

  • İdeal kilonuzu koruyun.
  • Tek çeşit beslenmeden uzak durun. Beslenmenizde çeşitlilik sağlayın. Et, balık, tavuk, süt ürünleri, sağlıklı karbonhidratlar, tahıl ve benzeri besin gruplarını diyetinizden eksik etmeyin.
  • Mümkün olduğunca yeterli posa tüketimine dikkat edin. Günlük tüketeceğiniz ekmeği beyaz değil çavdar, tam tahıllı, tam buğday gibi lif oranı yüksek olanlardan tercih edin.
  • Yapılan araştırmalar şekersiz diyetlerin kanser hücrelerini aç bırakarak ölmelerini sağladığı kanıtlanmıştır. Bu sebeple mümkün olduğunca şekersiz bir beslenme düzeni edinin.
  • Sigaradan ve ortamından uzak durulmalı, alkol sınırlandırılmalıdır.
  • Günlük fiziksel aktiviteyi alışkanlık haline getirin.
  • Günlük 2-2.5 litre su için.
  • Günlük tükettiğiniz Kafein miktarına dikkat edin.
  • Brokoli, lahana, karnabahar gibi bol antioksidan içerikli sebzeleri tüketmeye çalışın.
  • Yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirin.
  • Günlük 5 gramın altında tuz tüketin.
  • Salam, sosis, sucuk gibi ürünlerden uzak durun.
  • Doğrudan güneş ışığına uzun süreli maruz kalmamaya gayret edin.
Bu tavsiyeler doğrultusunda sağlıklı bir yaşam alışkanlık haline getirildiği takdirde sağlıklı bir hayat sizleri bekliyor olacaktır.
 
Tüm sayfalar yüklendi.

Konuyu Görüntüleyen Kullanıcılar (Toplam:0)