M
Muzik
Guest
Hiçbir şey yapmayın
Uzun bir günün ardından yapmanız gereken şey son derece basit, uzanın ve hiçbir şey yapmayın. Birkaç dakika kendinize rahatlamak için izin verin ve etrafınızdaki şeylerin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin.
Daha rahat kıyafetler giyin
İş kıyafetinizi çıkartıp daha rahat bir şeyler giymeniz çok önemli. Böylece daha rahat hisseder ve gevşeyebilirsiniz.
Banyo yapın
Uzun, sıcak bir banyo herkesi rahatlatır. Eğer küvetiniz varsa sıcak su doldurup içinde en az 20 dakika uzanın, eğer yoksa, duşta sıcak suyun altında vakit geçirin.
Egzersiz yapın
Koşmaktan hoşlanıyorsanız biraz koşabilir, bisiklete binebilir, spora gidebilir ya da Pilates yapabilirsiniz. Egzersiz yapmak sizi rahatlatacak ve kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.
Hoşunuza giden bir şeyler yapın
Bütün gün çalıştıktan sonra keyif aldığınız şeyleri yapmak sizin de hakkınız. Biraz kitap okuyabilir, televizyon izleyebilir, kurabiye pişirebilirsiniz. Önemli olan hoşunuza giden bir şey yapmaktır. Bunu yapmak, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Kokulu mum yakın
Rahatlamanızı sağlayacak bir diğer şey kokulu mumlar yakmak ve etrafa yayılan kokunun ve güzel ışığın keyfini çıkartmaktır.
Rahatlatıcı müzik açın
Rahatlamak için güzel bir müzik açmaya ne dersiniz? Biraz klasik müzik ya da doğa sesleri içeren müzik açın ve rahatlayın.