M
Muzik
Guest
İş ve aile hayatınızı dengelemede sorun mu yaşıyorsunuz? Yeni yapılan araştırmalar egzersizin bu stresi yenmenize yardımcı olacağınız gösteriyor.
476 yetişkin üzerinde yapılan araştırmalar, düzenli egzersiz yapanların daha az stres yaşadığını göstermiştir.
Mesela, spor yapıp, hedefinize ulaştığınızda kendinizi iyi hissedersiniz ve bu iyi his, size gün boyu ihtiyacınız olan morali verir ve stresle başa çıkmanızı kolaylaştırır.
Egzersizin, hem erkeklerde hem de kadınlarda, stres seviyelerini düşürdüğünü biliyoruz, bunun yanında, iş ve özel hayatı dengelemeye yardımcı olduğu da artık ispatlanmış durumda. Çünkü egzersiz yapmak, zihninizi açarak yeni bakış açılarına sahip olmanızı sağlar.
Eğer siz, kendinize egzersiz yapmak için vakit ayırmıyorsanız ve ayırmanız gerektiği vakiti bile düşündükçe strese giriyorsanız daha kolay bir yönteme yönelin. Asansör yerine merdiven kullanmak, uygun mesafeleri yürümek de hareket etmenizi ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Spor yapmayı geleceğiniz ve akıl sağlığınız için bir yatırım olarak düşünün. Günde 30 dakika aktif olmak, daha sağlıklı, mutlu ve yaratıcı olmanızı sağlayacaktır.