- Katılım
- 26 Ara 2016
- Mesajlar
- 1,067
- Tepkime puanı
- 2,071
- Puanları
- 0
- Cinsiyet
- Kadın
Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı bünyon, ilk oluştuğu anda önlem alınması gereken bir rahatsızlık.
Bünyon ayak baş parmağının ekleminin tabanında oluşan genişlemeye verilen isimdir, ve kemiğin veya dokuların yerinden oynamasıyla oluşur.
Bünyon Belirtileri
Bünyonu ayırt etmek aslında oldukça kolay, çünkü sadece ayağınıza bakarak görebilirsiniz. Diğer genel belirtileri şişkinlik ve aşırı ağrıdır. Bünyonu ayırt etmek için aşağıdaki belirtilere göz atın:
Bünyonlar, ayak tendonlarınıza ve eklemlerinize uygulanan basıncın değişmesiyle oluşur. Sonuç olarak ayakta deformasyon ve eklemde dengesizlik oluşur.
İşte bünyon tedavisi için bilmeniz gereken 4 etkili yol...
Stilettolardan uzak durun
Bünyon rahatsızlığını engellemek istiyorsanız ilk yapacağınız şey uzun topuklu stilettolardan uzak durmak olmalı.
Sonrasında da özellikle fazla yağ barındıran yiyecek tüketiminden vazgeçmeniz gerekiyor. Çünkü fazla kilolar, bünyon oluşumunu hızlandırıyor...
Masaj topu kullanın
Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın. İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.
Ayak egzersizleri yapın
Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin. Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak
Ayak sağlığınıza dikkat edin
Ayaklarınıza aromatik terapi uygulayın ve hijyenine dikkat edin. Bu aromatik tedaviler, yorgunluk attığı için kemiklerinizin de gevşemesine sebep olur
Bünyon ayak baş parmağının ekleminin tabanında oluşan genişlemeye verilen isimdir, ve kemiğin veya dokuların yerinden oynamasıyla oluşur.
Bünyon Belirtileri
Bünyonu ayırt etmek aslında oldukça kolay, çünkü sadece ayağınıza bakarak görebilirsiniz. Diğer genel belirtileri şişkinlik ve aşırı ağrıdır. Bünyonu ayırt etmek için aşağıdaki belirtilere göz atın:
- Ayak baş parmağının altında ayağın dışına doğru bir çıkıntı oluşması.
- Metatarsofalangeal eklemlerde kırmızılık, şişlik ve ağrı başlaması.
- Nasır, yara ve diğer sıkıntıların ortaya çıkması.
- Ayak baş parmağını hareket ettirirken zorluk ve ağrı duyulması.
Bünyonlar, ayak tendonlarınıza ve eklemlerinize uygulanan basıncın değişmesiyle oluşur. Sonuç olarak ayakta deformasyon ve eklemde dengesizlik oluşur.
İşte bünyon tedavisi için bilmeniz gereken 4 etkili yol...
Stilettolardan uzak durun
Bünyon rahatsızlığını engellemek istiyorsanız ilk yapacağınız şey uzun topuklu stilettolardan uzak durmak olmalı.
Sonrasında da özellikle fazla yağ barındıran yiyecek tüketiminden vazgeçmeniz gerekiyor. Çünkü fazla kilolar, bünyon oluşumunu hızlandırıyor...
Masaj topu kullanın
Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın. İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.
Ayak egzersizleri yapın
Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin. Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak
Ayak sağlığınıza dikkat edin
Ayaklarınıza aromatik terapi uygulayın ve hijyenine dikkat edin. Bu aromatik tedaviler, yorgunluk attığı için kemiklerinizin de gevşemesine sebep olur
Son düzenleme: